VestiŽivot

Kako PREDUGO SPAVANJE UTIČE NA ZDRAVLJE? Postoji više razloga zašto je štetno po organizam

Svi znamo koliko je kvalitetan san važan, ali šta se dešava u telu kada spavamo previše?

Da bi se telo odmorilo i regenerisalo potrebno je 6 do 8 sati neprekidnog sna. Ali, šta se dešava sa onim ljudima koji spavaju dugo? Iako bi možda na prvi pogled moglo da deluje kao dobra ideja, donosi više štete organizmu nego koristi.

1. Povećavanje rizika od gojaznosti

Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastnka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vreme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

2. Kraći životni vek

Preterano spavanje dovodi se u vezu sa mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno. Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

3. Umor

Preterano spavanje može ograničiti naše fizičke i mentalne sposobnosti, te se zbog toga možemo osećati manje koncentrisano ili odmorno.

magazin.novosti.rs